脂肪とは

人の体内に存在する脂肪は4種類です。
すなわち、中性脂肪、脂肪酸、コレステロール、リン脂質です。

ダイエットに際して注目すべきは中性脂肪です。

皮膚の下に脂肪がつけば、皮下脂肪、内臓の周囲につけば、内臓脂肪という具合です。

そして、体内に存在する脂肪の90%弱がこの中性脂肪なのです。



中性脂肪は脂肪酸とグリセリンと呼ばれる物質で構成されています。

人間の身体のエネルギーの貯蔵庫なのです。

ですからスポーツなどで体内のエネルギーが不足したときには、脂肪の分解と燃焼がおこなわれ、エネルギーとなるのです。

ですから、ダイエットには中性脂肪の分解と燃焼というテーマがあるのです。