エクササイズで脚を細く

エクササイズで脚を細くする方法

脚のむくみを解消する簡単なエクササイズです。


椅子に座ったまま、簡単にできるのでオフィスの休憩時間にも試してみてください。

まず椅子に座った状態で足の指を内側に折り曲げます。
この時、脚の甲を思いきり前に出してください。
次に、座ったままつま先立ちをする時のように脚の指を曲げます。
これで足の指先から血行がよくなります。


つま先立ちかかとをおろすの繰り返しのエクササイズ。
つま先立ちかかとをおろすの繰り返し
椅子などに座って足首をもってぐるぐる回す。
足首回し


むくみの解消には血流を良くすることが大切です。

簡単な動きですから、毎日続けましょう。



世間一般に脚を細くするエクササイズは星の数ほど出回っています。

その中から自分に合った方法、長続きする方法を見つけることが脚を細くする方法への最短距離になります。



上記のエクササイズはほんの一例ですが、もっと確かなロジックと解説が必要な方、DVDや書籍を見ながらエクササイズをしたいという方ににはこちら









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