足首を細くする方法

足首を細くなる？

足首を細くする方法

まず、足首のストレッチをしてみましょう。
足首を細くするポイントは、くるぶしまわりのリンパにあります。

筋肉の動きがリンパの流れを促進します。

かたくなっている筋肉をやわらかくもみほぐし、リンパに溜まっている老廃物を流してあげましょう。

足首を細くする方法

足首は細くて堅そうと感じるかもしれません。
しかし足首も足首だけで細くなるわけではありません。
足首だけ太いのではなく、脚全体に脂肪やセルライトがついていて足首が太く見えます。

足首が太くなる原因としてかんがえられるのは、
運動不足による筋肉の衰え。
ハイヒールをはくことにより足首の動きが鈍くなりむくみやすくなる。
足首が冷えていて血行が悪くなりむくみやすくなる。
塩分のとりすぎでむくんでしまう。
などなど考えられます。

足首を細くするマッサージの方法
くるぶしの周りをマッサージする。
アキレス健をマッサージする。
あしの甲をマッサージする。
つま先立ちかかとをおろすの繰り返しのエクササイズ。